Guide du Zen
L'art du zen
Face au stress de la vie moderne, vous désirez vous "zénifier" ?
Les symptômes de stress 
et d'anxiété sont des plus communs dans la société qui est la notre et peuvent se manifester chez les adultes comme chez les enfants. L'école, le travail ou le contexte familiale peuvent être des sources de stress et l'apprentissage zen vous aidera, notamment par le biais de thérapies, de méthodes de relaxation et de méditation, à exorciser cette bête noire.
Depuis quelques années, le zen est très tendance et son marché florissant. Originellement issue du bouddhisme, le Zen est une pratique qui insiste sur la méditation et l'illumination intérieure. En Occident, le terme zen évoque surtout le détachement face à l'agitation du monde et un état de sérénité intérieure. Pour atteindre cet état de calme au quotidien, s'entourer d'objets contribuant à une ambiance tranquillisante, pour le corps et l'esprit, est indispensable. Les maître-mots de la zénitude sont : sobriété, simplicité et naturel. C'est pourquoi les objets zen possèdent des formes épurées et des couleurs naturelles, se rapprochant souvent des couleurs des éléments (eau, terre...) Avec le zen, tous les sens peuvent être en éveil : la vue, avec des luminosités et des couleurs apaisantes ; l'odorat, avec des senteurs et des parfums délicats évoquant des images de la nature ; l'ouïe, avec par exemple le son de l'eau ruisselante .
Cela vous tente ? Afin d'obtenir des idées pour rendre votre intérieur zen, suivez le guide !
Articles Zen
|
Vous pouvez agrémenter votre maison de meubles zen ou d'articles zen tels que des lampes ou des vases. Il s'agit d'articles au style épuré et en harmonie avec les éléments et les cycles naturels de la terre. Leur couleurs calmes et leurs formes souvent arrondies rappellent la plénitude et l'harmonie : |
- De même les encens , les bougies et les parfum d'ambiance sont des sources naturelles aux arômes fins et apaisants qui invitent à la tranquillité.
- Le zen est visuel, olfactif mais aussi sonore. Les bruits de l'eau en mouvement d'une fontaine renvoi à la tranquillité fœtale, les origines de chacun. Vous pourrez également trouver des musiques de relaxation qui sont tout à fait propices à la méditation.
- La beauté aussi peut être Zen! Apprenez à vous maquiller en toute simplicité avec une trousse de maquillage japonaise .
- Pour en savoir plus sur cette philosophie vous pouvez consulter des livres de contes zen .
Guides relatifs
