Guide du Zen

L'art du zen

Face au stress de la vie moderne, vous désirez vous "zénifier"?

Les symptômes de stress et d'anxiété sont des plus communs dans la société qui est la notre et peuvent se manifester chez les adultes comme chez les enfants. L'école, le travail ou le contexte familiale peuvent être des sources de stress et l'apprentissage zen vous aideront, notamment par le biais de thérapies, de méthodes de relaxation et de méditation, à exorciser cette bête noire.

Depuis quelques années, le zen est très tendance et son marché florissant. Originellement issue du bouddhisme, le Zen est une pratique qui insiste sur la méditation et l'"illumination intérieure". En Occident, le terme "zen" évoque surtout le détachement face à l'agitation du monde et un état de sérénité intérieure. Pour atteindre cet état de calme au quotidien, s'entourer d'objets contribuant à une ambiance tranquillisante, pour le corps et l'esprit, est indispensable. Les maître-mots de la zénitude sont: sobriété, simplicité et naturel. C'est pourquoi les objets zen possèdent des formes épurées et des couleurs naturelles, se rapprochant souvent des couleurs des éléments (eau, terre...) Avec le zen, tous les sens peuvent être en éveil: la vue, avec des luminosités et couleurs apaisantes, l'odorat, avec des des senteurs et parfums délicats évoquant des images de la nature paisible, l'ouïe, avec par exemple le son de l'eau ruisselante, le toucher...

Cela vous tente? Afin d'obtenir des idées pour rendre votre intérieur zen, suivez le guide!

Articles Zen

• Vous pouvez agrémenter votre maison de mobiliers zen  ou d'articles zen tel que des lampes ou des vases. Il s'agit d'articles au style épuré et en harmonie avec les éléments et les cycles naturels de la terre. Leur couleurs calmes et leurs formes souvent arrondies rappellent la plénitude et l'harmonie.
• De même les encens, bougies et les parfums d'ambiance sont des sources naturelles aux arômes fins et apaisants qui invitent à la tranquillité.
• Le zen est visuel, olfactif mais aussi sonore, aussi les bruits de l'eau en mouvement d'une fontaine renvoi à la tranquillité fœtale, les origines de chacun. Vous pourrez également trouver des compilations de musique zen qui sont tout à fait propices à la méditation. 
• Ritualiser l'attitude zen avec un jardin de pierre, qui d'ailleurs peut-etre miniature, vous immergera au quotidien dans cette philosophie de vie.

Lampe	Fontaine	Encens	Parfum d'ambiance	Bougies

Jardin miniature	Vase	Mobile en bambou	Contes	Musique de relaxation

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Liens externes

• Massage-Zen-Therapie.com: Explications sur les origines et l'Histoire de la tradition Zen.
• Naturellement-Deco.com: Toutes sortes d'objets pour une décoration de votre intérieur zen.