Régime hyperprotéiné

Le régime hyperprotéiné  est l'un des régimes  les plus connus. Il repose sur l'absorption de protéines  (œufs ,viandes ,poissons  ...) aussi pures que possible. Ce régime hypocalorique  permet de perdre très rapidement la masse graisseuse (jusqu'à 12 kilos par mois), tout en gardant la masse musculaire. Son seul inconvénient est qu'il est relativement difficile à suivre dans la mesure où les féculents  sont supprimés au début.

Pour qui?

A la base, le régime hyperprotéiné était proposé dans les hôpitaux américains pour les personnes souffrant d'obésité  et devant maigrir rapidement en vue d'une opération chirurgicale.

Si vous souhaitez perdre entre 2 et 5 kilos et que vous avez besoin d'être suivi régulièrement, ce régime sous contrôle médical est fait pour vous. En revanche, il est déconseillé aux personnes supportant mal la frustration, il faut en effet se priver de sucreries , de desserts  et d'alcools  pendant quelques semaines et aux personnes fêtardes qui sortent beaucoup vu que ce régime nécessite une certaine régularité dans la prise et la composition des repas.

Déroulement

Le but du régime est de limiter l'apport en calorie tout en limitant la fonte musculaire. C'est pourquoi, l'apport en protéines  est important. Il faut en consommer de 50 à 100 grammes par jour. Il existe pour cela des poudres hyperprotéinées  remplaçant les repas.

• Phase 1: Consommation d'aliments hyperprotéinés en sachet  (4 ou 5 par jour) pendant 3 jours.
• Phase 2: Alimentation protéinée en sachet + réintroduction progressive des sucres lents (céréales  et féculents ), des œufs , de la volaille , du poisson , des légumes  et des laitages à 0%. 
• Phase 3: Stabilisation pour éviter la reprise de poids.

A éviter!!!:

• Les légumes  et les fruits  trop sucrés: carotte ,banane .
• La charcuterie  à l'exception du blanc de poulet  et de dinde  et du jambon  dégraissé.
• Les plats préparés  et autres mets industriels.
• Les fritures.
• Les sucreries , les desserts , les gâteaux .

Stars et régime hyperprotéiné

Stars au régime
Heidi Klum  Grande, svelte, élancée, mince, ... Après avoir donné naissance à trois enfants, Heidi Klum est restée l'égérie de la grande marque de lingerie Victoria's Secret . Son entraîneur sportif, son coach et son régime hyperprotéiné y sont sans doute pour quelque chose!!!	Karl Lagerfeld  Le grand couturier de la maison Chanel  a perdu une quarantaine de kilos en un an grâce à un régime hypocalorique hyperprotéiné. Quelle volonté de fer!

Guides connexes

Repas entre amis	Plats végétariens	Salle de sport	Crèmes amincissantes

Liens externes

• FemmeActuelle.fr
• Régime-Minceur-Efficace.com
• AuFeminin.com: Secrets des coachs people.
• RegimesMaigrir.com: Régimes de stars.