Guide de la randonnée

La randonnée , loisir de plein air, peut se faire à pieds mais aussi à cheval, en VTT , à ski ou en raquettes. La randonnée permet de découvrir une région ou un pays dans ses moindres recoins en suivant un itinéraire balisé ou non. Praticable partout et accessible à tous, la randonnée a de plus en plus de succès en France. Que vous soyez un petit promeneur amoureux de la nature ou un grand sportif, aventureux et curieux, ce guide est fait pour vous!

Préparation et choix de l'itinéraire

La préparation est très importante. Le randonneur doit, en effet, bien avant de partir, connaître son parcours, ses spécificités, ses risques et dangers. Il doit également penser aux hébergements en cas de mauvais temps. Cette préparation sera plus ou moins poussée en fonction du degré de connaissance de l'itinéraire.

Le choix du parcours dépendra de plusieurs choses:

• de l'expérience des randonneurs et de leur forme physique
• des conditions climatiques (sols glissants, qualité de la neige...)
• le temps dont dispose les participants

Matériels nécessaires

De nombreux accidents sont dus à un équipement ne convenant pas à la randonnée. Il est donc important de bien s'équiper. Soyez bien chaussé, apportez des vêtements qui vous protégera des intempéries, du froid bien sur mais aussi du soleil au zénith! Organisez votre essentiel dans votre sac de randonnée et n'oubliez pas de prévoir casses-croûte et coupes la faim, trousse de pharmacie, tentes, sac de couchage et vêtement de rechange. Ça en fait des choses à ranger dans le sac de randonnée! Mais sachez que le randonneur est bien organisé! De même attendez-vous à des paysages d'exception et une faune extraordinaire et vous apprécierez jumelles et appareil photo!

Bâtons de marche  Cartes topographiques	Lunettes de soleil Crème solaire Baume lèvres	Gourdes	Jumelles	Appareils photo

Sacs de randonnée  Sac de trail running  Sac à dos de montagne	Trousses de secours  Médicaments de premiers soins Pansements  Compresses	Ensemble de randonnée Sacs de randonnée  Cordes et cordelettes Sangles, mousquetons , baudriers Descendeurs, coinceurs, casques Bâtons de marche  Guides  ou GPS	Camps Tentes  Sacs de couchage  Matelas mousse Réchauds  Ravitaillements Gamelles, gourdes  et couverts Lampes frontales

Les vêtements et chaussures de randonnée

Les vêtements de Trekking doivent être imperméables, chauds, légers, solides et à séchage rapide:

• Vêtements de corps isolants: sous vêtements en laine ou en coton: chemises, knickers ,chaussettes .
• Vêtements chauds et vêtements de protection: vestes et pantalons imperméables ,anoraks ,  gants de soie, moufles, cagoules , les polaires .

Quand au choix des chaussures , elles doivent être bien ajustées, confortables et avoir des lacets assez  longs. Elles doivent protéger vos chevilles. Portez-les avec des chaussettes élastiques  pour plus de confort.

Suggestions pour femmes

La veste en Gore-Tex  Cette combinaison de matières offre confort, imperméabilité et bonne réspirabilité.	Le pantalon multipoches Mosquito  Anti-UV, anti-moustiques, séchage rapide, etc...	Les chaussures de randonnée UYUNI  Confort et legereté + design spécial femmes

Suggestions pour hommes

La veste polaire zippée	La veste de randonnée	La chemise Mosquito (anti-moustiques)	Les chaussures tout-terrain	Les chaussures de randonnée

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