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Course

La course à pied est devenu un des sports les plus populaires notamment dans les milieux urbains. De nombreuses personnes aiment faire leur jogging  matinal dans le parc avant d'entamer une longue journée ou le soir après leur travail et ainsi évacuer le stress de la ville et du quotidien en général. La course à pied  est un sport intense qui demande de la concentration et de l'endurance. C'est aussi l'activité sportive la plus bénéfique pour la santé de votre corps et de votre esprit. En courant, vous éliminez stress et toxines, vous affinez votre silhouette et affermissez vos muscles et bien sûr vous améliorez votre capital cardio-vasculaire.

 Il y a deux façons de pratiquer la course à pied: la course de vitesse dites aussi sprint et la course de fond. Ce sont deux sports complètement différents, quand bien même tous deux impliquent le fait de courir :

  • La course de fond  est un effort physique essentiellement basé sur la ténacité et l'endurance. Il s'agit de courir en général sur une distance d'au moins 3000 mètres. Cependant, certaines courses de fond sont incroyablement difficiles et longues. Aussi, les cross-country  peuvent dépasser les 15 km et les marathons  peuvent aller jusqu'à 42km !!! La course de fond demande bien sûr un entraînement journalier et soutenu, mais aussi beaucoup de motivation et de volonté. Il faut effectivement un moral d'acier pour entreprendre un effort aussi physique qu'un marathon !
  • La course de vitesse  est aussi appelée sprint  et est une des épreuves d'athlétisme  les plus appréciées. On parle ici aussi d'un effort physique intense bien que très ponctuel. L'idée est de courir le plus vite possible et ainsi battre des record de vitesse. Pour exceller dans ce domaine, il faut aussi s'entraîner avec rigueur et sérieux au quotidien. Il existe différentes épreuves et distances à parcourir: 50 m, 60 m, 100 m 150 m, 200 m, 300 m, 400 m, 500 m, 600 m, les courses de haies  et aussi les courses de relais .

L'équipement primordial

Des chaussures de course

Les chaussures  seront votre choix le plus important. De très bonnes chaussures soutiendront votre pied et votre cheville et, avec d'excellentes semelles, protégeront vos genoux. Nous avons sélectionné pour vous les marques spécialisées en la matière et qui sont largement recommandées par les professionnels et les athlètes.

Asics 

Mizuno 

Nike 

Reebok 

New Balance 

 Équipement

Casquette 

Se protéger du soleil est très important durant votre effort. Portez une casquette quand le soleil tape est essentiel pour poursuivre votre effort en toute sécurité.

Gourde 

Si vous pratiquez la course de fond, vous apprécierez pouvoir vous hydrater à tous moments sans pour autant vous arrêter dans votre effort.

Barre de céréales  et vitamines 

Apportez avec vous une barre de céréales. Elles sont facile à transporter et vous aideront à maintenir votre énergie.

Repousse chien 

Cet appareil écartera de votre route les chiens agressifs. Il s'agit tout simplement d'un diffuseur d'ultrasons qui repoussera chiens et chats. Il est également équipé d'une lampe.

Kit de voyage 

Un kit pour les sportifs en déplacement dans lequel pourront être organisés les accessoires et vêtements indispensables du coureur.

Coupe-vent 

Pour vous protéger du froid l'hiver, portez un coupe-vent. Soyez en certains, il est préférable d'être trop habillé que pas assez !

Cardiomètres 

Pour les coureurs les plus avertis, vous pouvez suivre votre rythme cardiaque et améliorer vos performances raisonnablement.

Maillot Compression 

Le maillot compression permet un meilleur soutien musculaire ainsi qu'une meilleure circulation du sang. Il permet d'accroître votre endurance, d'amoindrir les douleurs musculaires et une meilleure élimination des toxines.

Falke Mika  

Ce maillot de protection aux manches longues vous assurera un confort  et un soutien musculaire. De même, il régulera votre température corporelle et votre transpiration.

Le coach électronique  et compex Runner 

Ces appareils vous permettront d'améliorer vos efforts et de courir plus longtemps. De plus, le coach électronique vous recommandera des exercices adaptés à votre niveau et un entraînement complet et sera capable de mesurer votre état de fatigue.

Les vêtements

Pantalons

Cuissards 

Joggings 

Collants 

Corsaires 

Shorts 

Hauts

Brassières 

Débardeurs femmes 

Débardeurs hommes 

Trails 

Pulls  et vestes 

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