Chaussures de course
| La chaussure est un élément essentiel de la course à pied![]() ![]() ![]() ![]() Trouver chaussure à son piedAccessoire |
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Chaussure de course >>> Objectifs x 3
- Protéger le pied et les articulations contre le choc.
- Prévenir les incidents ostéo-tendineux et réduire les problèmes biomécaniques.
- Optimiser la performance.
On retrouve trois grands types de chaussures de course : la chaussure d'amortissement, la chaussure de stabilité et la chaussure de contrôle. Une sous catégorie regroupe la chaussure de course en sentier, la chaussure de compétion et la chaussure d'entraînement.
La morphologie du pied
- Supinateur : Vos talons tournent vers l'extérieur.
- Pronateur : Vos talons tournent vers l'intérieur. 55% des coureurs.
- Universel ou Normal : Vos talons sont équilibrés. Le pied est centré.
| 3 catégories de chaussure de course | ||
Chaussure d'amortissement
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Chaussure de stabilité
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Chaussure de contrôle
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Chaussures de course spécialisées
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Chaussure de course en sentier
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Chaussure légère pour les entraînements rapides
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Chaussure de compétition pour la route et pour les pistes
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Quelques conseils futés
- Si certains d'entre vous ont observé l'apparition de blessures à la suite d'un changement de chaussures
, mieux vaut retourner à un semelage moins amortissant. En effet, une analyse comparative entre les anciennes et les nouvelles chaussures montrent que ces-dernières causeraient pronation et hyper-pronation.
- Veillez à la ventilation des pieds.
- Préférez des chaussettes
à matière synthétique. Les matières naturelles comme le coton absorbent la transpiration. Le pied ainsi humide devient un terrain fertile aux ampoules.
- Faîtes attention à une forte pronation due à un amorti excessif. Sur le long terme, il est plus dangereux qu'un manque d'amortissement.
- La pointure de vos chaussures de course est primordiale. Votre gros doigt de pied ne doit pas toucher le bout de la chaussure. Choisissez-la ni trop grande, ni trop petite.
- Essayez vos chaussures enfin de journée lorsque votre pied est gonflé.
- Quel est votre poids ? Si vous pesez plus de 80kg, privilégiez les chaussures à amortissement.
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