Boîtes à lumière et simulateurs d'aube

Les boîtes à lumière , aussi appelées lampes SAD, sont conçues pour traiter les troubles du sommeil, la dépression saisonnière (le "désordre affectif saisonnier", SAD en anglais), le décalage horaire, ceux qui ne reçoivent pas la lumière naturelle du soleil telles que les personnes employées la nuit, etc...

Devenue pratique courante aux Etats-Unis, la luminothérapie commence peu à peu à entrer dans les traitements médicaux français. Votre médecin peut vous instruire sur ses détails et sur ce dont vous aurez besoin pour maximiser ses effets.

Critères à suivre pour choisir une boîte à lumière efficace

• L'intensité de la lumière et sa proximité à votre visage
• La largeur des bandes de fréquences
• Son poids (c'est mieux si vous pouvez la transporter partout où vous allez!)

Précisions: Les effets des boîtes à lumière ne doivent pas être confondus avec ceux du soleil, des lits à UV, etc. C'est une technologie tout a fait différente qui offre beaucoup d'avantages pour la santé (traitement d'acné, par exemple).

Suivant le même principe de luminothérapie, les simulateurs d'aube  ont été inventés pour vous aider à commencer votre journée de bon pied, même dans les pires matins d'hiver. Comme si vous étiez à la campagne en été, vous vous réveillez peu à peu grâce à la palette de lumières qui est diffusée: faible d'abord, son intensité augmente doucement. Personnellement, j'en suis absolument droguée !